病情分析：
      牛皮癬，是一種常見的具有特征性皮損的慢性易于復發的炎癥性皮膚病
      指導意見：
      你好，銀屑病的因素與一下因素有關，受潮著涼、過敏因素、原因不明的心身性疾病及精神過度緊張導致內分泌紊亂，免疫功能下降。
      

      病情分析：
      你好，保持良好樂觀的心境，是預防牛皮癬的一劑良藥。適當的休息及運動鍛煉自己的體魄，增強抵抗力，如太極拳鍛煉、氣功療法等。
      指導意見：
      養成良好的飲食習慣不飲酒，不吸煙，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鮮等。積極治療感染傷口及炎癥，尤其是扁桃體化膿腫大。
      

      病情分析：
      預防牛皮癬患者應根據自己發病或復發的因素，找出預防措施，如易患感冒發燒的，應根據天氣變化增加衣著，汗出時易受寒涼，平素堅持鍛煉身體，適當營養，以提高機體抗病能力，一旦發生感冒等癥狀要及時治療。
      指導意見：
      常見的有碰傷、蟲咬、針刺、手術刀口及理發時傷及皮膚等，所以預防牛皮癬身為患者應避免各種外傷。同時要注意飲食調整，控制高脂食物，忌食羊肉、酒及辛辣食物等刺激性食物，多食蔬菜、水果，補充大量鱗屑脫落造成的營養物質流失。
      
      以上是對“如何避免自己不得牛皮癬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！