我的壞習慣怎么改
健康咨詢描述： 很久以前不知怎么養(yǎng)成的習慣，總是看著別人，只要是他從我身邊過去，或者在我眼前就不知覺的去看，我的內(nèi)心大部分都沒有在想他們的！直到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)我有這種習慣，一空閑下來就看控制不了。看得別人好像很不自在，而且在別人看到我的時候自然而然的去躲避別人的目光，甚至不敢看，和別人說話的時候一緊張也不敢看別人的眼睛，甚至忘了說什么，被人堵話也不敢堵回去怎么辦，平時在家?guī)缀鯖]有說話去到學校別人說個話也不知道回什么
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病情分析：
你好，建議平時盡量不要刻意去關注那些想法，把注意力放在其他有意義的事情上。
指導意見：
平時多看看社交心理方面的書籍改善多參加有意義社交活動鍛煉自己，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，您可能是某件事情長期養(yǎng)成了習慣。
指導意見：
你好，根據(jù)你的描述，建議您可以試試鼓勵鼓勵自己，給自己增加一些自信，不要緊張，放松。
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