您好，晚上最遲不建議十點之后睡覺，建議十點之前必須睡覺，這才能養好精神，即使晚上不熬夜，也建議中午睡一覺的，中午睡一覺對身體有好處的，避免下午再出現困倦的現象。不建議熬夜
      

      病情分析：
      你好，這個需要看看具體的情況，一般來說十點鐘一起就上床睡覺是比較高的，
      指導意見：
      同時需要保持好的午休效果，這個午休的效果是蠻好的，一個小時可能相當于晚上幾個小時。
      

      病情分析：
      這種情況應該考慮還是有熬夜抵抗力下降，適當休息，補充維生素。
      指導意見：
      應該考慮避免熬夜疲勞，適當補充維生素和應用點中藥補氣藥物適當應用補中益氣丸。
      
      以上是對“免疫力差，吹冷風就感冒，熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！