病情分析：
      飲食上面要食物多樣，不要暴飲暴食，不要偏食挑食，飲食規律和清淡，每天吃到12種以上的食材
      指導意見：
      生活方式上面不要熬夜，不要抽煙少飲酒，不要久坐多運動，夏天少吹空調，少喝冷飲
      

      病情分析：
      長白頭發的原因有很多，比如說，營養缺乏或者家族遺傳，內分泌失調，慢性疾病都有可能會導致。
      指導意見：
      建議你這種情況可以到醫院做相關檢查，平時的話可以多吃一些黑芝麻，注意飲食，結構，不要偏食，多吃一些豆類或者蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，考慮與腎虛有關，建議根據中醫辨證，補腎治療。
      指導意見：
      豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，對頭發色素的生長有好處
      
      以上是對“28歲長白頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      為使白發變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。
      指導意見：
      這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑發。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。