您好，胸部疼痛首先要考慮是乳腺增生引起，乳腺增生和內分泌因素以及情緒密切相關。建議您去醫院做個乳腺彩超檢查，明確沒有其他病變。平時注意不要吃辛辣刺激的食物，保持良好的心態，規律作息，不要熬夜。腰部疼痛考慮有腎結石或者腰肌扭傷、勞損引起。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮是你劇烈運動引起的腰部肌肉拉傷引起的疼痛的癥狀
      指導意見：
      建議，你可以口服腰疼寧膠囊進行治療，配合雙氯芬酸鈉片進行止疼，注意保暖禁忌受涼祝你早日康復
      

      病情分析：
      你好。根據你的描述。出現上述癥狀。考慮是劇烈運動引起的。
      指導意見：
      建議注意觀察。如果通過休息癥狀不緩解。是要去醫院面診檢查。確診病因然后對癥治療。
      
      以上是對“胸部躺著疼腰也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！