脖子僵硬，總想轉脖子
女 | 21歲 2017-04-08 17:23:16
1人回復
來自
健康咨詢描述： 該有3，4年了脖子特別不舒服，怎么待著都不好受，一動脖子就咯咯響，睡覺都睡不好，老是想動，導致注意力不集中，記憶力差，上課也聽不進去，影響學習。
醫生回復區
2022-11-05 09:39:29 我要投訴
病情分析：
你的這種情況可能是頸型頸椎病引起的，建議到醫院做頸椎拍片檢查。
指導意見：
可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等方法治療；或服用活血化瘀，通經活絡的中成藥。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。多做頸椎保健操：（端坐，身體不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭，左轉、右轉，左側屈、右屈側，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個動作達最大限度停10秒，每次堅持10~15分鐘，動作要輕緩、柔和，一天可以做數次.），平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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