病情分析：
      手淫是解決性欲望的手段，只要不太頻繁、注意衛生、別損傷性器官即可。
      指導意見：
      平時一定保持心情舒暢、生活規律、合理飲食、加強鍛煉、戒煙戒酒、別受涼、別熬夜等，每周兩次手淫即可。
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的情況，一般建議可以多多鍛煉身體，消耗體力。
      指導意見：
      在鍛煉身體的同時，也可以轉移一下注意力，還要盡量的話避免獨處，多和朋友待一起。