病情分析：
      你好，根據你的描述，首先你要確定你頭痛頭暈的病因是什么
      指導意見：
      同時根據你的年齡不建議你手淫，長期的手淫會出現身心的健康問題，同時注意私處的清潔衛生。
      

      病情分析：
      根據你的描述考慮是個人身心狀態差的表現，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，需要進行合理地調整。
      指導意見：
      應該合理飲食，加強營養，規律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，適當地活動鍛煉，養成良好的習慣，逐漸地改善減輕恢復。