手淫時間長了會容易造成腎虛的癥狀，建議你一定要戒掉手淫的毛病，可以適當的多吃一些補腎健脾的食物來保證環境改善腎虛的癥狀，建議平時加強體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，從你的年齡來看，你現在手淫的確對身體很不好。
      指導意見：
      因為你這個年齡還是青春發育期，各個器官還在發育階段，尤其是性器官，所以必須戒掉，你可以把精力放在學習上面，然后多和同學交流，多交往朋友，不要獨處，不看一些不健康的圖片視頻。
      

      病情分析：
      你好，現在是要戒掉的話還是可以得到恢復，手淫的話也都是會引起龜頭敏感，有一定的危害性，
      指導意見：
      一般來說，只要戒掉手淫，以后1到2個月都是可以得到恢復的，并且期間的話盡量還是能夠多吃補腎的食物，
      
      以上是對“我今年16，手淫5年了，一天兩三次，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！