病情分析：
      你好，你的情況的話一般是先考慮是軟組織的損傷導致的，一般是有劇烈的運動和外傷是比較常見的
      指導意見：
      建議是可以先積極的避免運動的，是可以先積極的休息為主的，同時是可以先非甾體抗炎藥積極的緩解癥狀的
      

      病情分析：
      你這樣的問題疼痛應該和氣血瘀滯、運化失衡有關系的，可以適當的飲食的保養，合理的休息
      指導意見：
      忌辛辣的食物保證睡眠，調養生活的習慣。可以適當的飲食的均衡性很重要的。可以適當的休息。飲食的，可以按摩針灸，用中藥的舒筋活血片等