病情分析：
      您好，根據你的描述頻繁的手淫會導致腎虛而引起上述癥狀的，需要節制
      指導意見：
      根據你的情況建議你最好去控制手淫的次數，每周不能超過一次的，可以吃點五子衍宗丸，枸杞子，黃精等補腎填精
      

      病情分析：
      你好，這是亞健康狀態，由于身體缺乏維生素或由于勞累過度引起的。
      指導意見：
      可以從飲食上調節，吃高蛋白，高維生素的食物，水果蔬菜。注意生活規律的調節，早睡早起，一日三餐，每天多喝水，多運動。祝健康
      

      病情分析：
      這種情況一般與腎虛有關，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理
      指導意見：
      注意休息，多食一些具有補腎固精作用的食物,還有就是吃藥期間最好禁欲而且不要有不良習慣
      
      以上是對“擼多了，怎么調理過來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！