病情分析：
      你好，起床后空腹吃水果，是不科學的，可以喝一杯溫開水。
      指導意見：
      建議可以起床后可以空腹喝一杯溫水，平時注意加強鍛煉，加適當節食是科學的減肥方法。
      

      病情分析：
      早飯要吃好，光吃一個蘋果不行，要包括蛋白質，維生素，碳水化合物。
      指導意見：
      每天早上光吃一個蘋果，對身體健康不好，時間長了容易導致胃炎，胃潰瘍。關鍵在于多運動。