病情分析：
      你這樣的舌苔應和腎陰虛，脾胃不和有關系的。應注意飲食的忌辛辣的食物。適當的運動一下
      指導意見：
      保證睡眠很重要的?？梢赃m當的運動一下保證睡眠。調養心情，可以適當的多吃蔬菜水果比較好的，可以適當的吃一些蔬菜水果，可用養陰健脾補腎的方法
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析。你現在是脾虛，這情況舌苔比較厚重。是否喜歡吃辛辣生冷食物？
      指導意見：
      建議你這種情況，平時不要吃生冷辛辣油膩食物清淡飲食，以及適當的運動，可以用中藥參苓白術散調理，祝你早日康復。