病情分析：
      你好，根據你所述，你這種情況應是平時過度手淫引起的，這些癥狀多是腎陽虛的表現。
      指導意見：
      建議你首先逐漸減少手淫次數，同時服用溫補腎陽的中成藥金匱腎氣丸或右歸丸，右歸丸比金匱腎氣丸作用更強。
      

      病情分析：
      這些諸多的不適是個人身心狀態差的表現，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，應該積極的調整。
      指導意見：
      合理飲食，加強營養，補充足夠的身體所需，適當地活動鍛煉，長期堅持，調整好心態，避免壓力過大，養成良好的習慣，逐漸地改善，促進恢復健康的身心。