健康咨詢描述: 上個禮拜四開始入睡困難,剛有睡意的時候就一下子清醒了,放假的時候就睡的挺好的,就上班的時候晚上就難以入睡,躺在床上要翻來覆去2小時才睡著,也有些時候入睡快但不到一個小時就醒了我也不知道為什么,還有就是即使入睡了還是處于半夢半醒的狀態,最近也沒什么煩心事工作壓力也沒有,就是莫名其妙的失眠,不知所措了現在,跪求醫生幫幫我!謝謝。
病情分析:
你好,根據你說的情況,我認為,可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經歷,讓你內心有著較強的敏感多疑的性格特點,再加上你在工作上遇到了讓你感到不快的事件,因為現實原因讓你一直沒有得到有效的解決,從而讓你在面對上班的時候,就容易產生你所敘述的入睡困難的感覺或癥狀。
指導意見:
因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調節,進一步完善好自己的性格特點,學會理解和接納,增強抵抗焦慮的心理素質,從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態。
病情分析:
這種情況考慮主要是焦慮緊張,壓力過大引起的神經衰弱造成的,屬于慢性疾病的,最好及時的調理。
指導意見:
出現這種情況,也可以口服安神補腦液調理觀察的,調理飲食起居,多吃含維生素的食物都有利于改善的,或者是醫院觀察。
病情分析:
您好,你的情況應該從生活習慣調理飲食習慣調理就會好的。
指導意見:
建議你合理飲食,均衡營養,多吃新鮮蔬菜水果,堅持每天早晚鍛煉身體。尤其是每天臨睡前快走一個小時,對促進睡眠效果很好的。
以上是對“入睡困難怎么回事??突然就失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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