病情分析：
      你好，根據你的敘述這種情況要避免喝茶，避免喝咖啡等興奮性飲料。
      指導意見：
      建議飲食以清淡好消化為主，禁食辛辣魚蝦等刺激性食品，口服朱砂安神丸，棗仁安神顆粒治療。
      

      病情分析：
      根據你的情況考慮是心理因素或是植物神經紊亂，腦供血不足引起
      指導意見：
      你好，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以服用五加參歸芪精和補腦安神片進行治療，在睡覺前用熱水泡腳進行治療，
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，出現上述睡眠障礙的癥狀考慮與神經衰弱癥有關系的，磨牙需要考慮腸道寄生蟲病可能，
      指導意見：
      建議平時多運動鍛煉，按時作息，避免長時間熬夜，避免喝濃茶、咖啡，可以去醫院檢查一下腹部超聲和腸道寄生蟲相關檢查，必要時可以適當服用谷維素、六味地黃丸調理睡眠
      
      以上是對“失眠總睡不好，心情總是緊張，咬牙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這是植物神經功能紊亂造成的情況，在治療上不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥來調理即可。
      指導意見：
      建議你平時注意合理安排飲食起居，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調理，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質量，而且沒有副作用。