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中學(xué)生每天晚上應(yīng)幾點(diǎn)睡覺？

男 | 14歲 2017-04-04 14:40:42 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是一名初中生，初二了，我比較胖，學(xué)習(xí)也不怎么好，我想減肥也想好好學(xué)習(xí)

想得到的幫助：所以我每天晚上不知道該怎樣合理安排自己的時間？初中生每天晚上幾點(diǎn)睡覺不算太遲？

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劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-11-03 00:09:26 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，那減肥也要保證每天充足的睡眠，你還是學(xué)生正是生長發(fā)育期，每天有八小時的充足睡眠就可以，建議加強(qiáng)運(yùn)動，每天起來晨跑30分鐘，這樣有利于學(xué)習(xí)。每天不要暴飲暴食，不要吃油膩油炸的食物，尤其是晚上的主食，盡量少吃。

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