進行自我暗示，激勵自己，調整情緒。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來。在哈哈一笑之中，你也會得到放松。最重要有一個充分的準備，讓自己增強信心，消除內心的緊張情緒。
      

      病情分析：
      首先考試緊張，離合都踩不好考慮是由于心理素質的表現。
      指導意見：
      首先應該積極的放松一些心情，多注意些休息，保證足夠的睡眠，適當的增加些運動和鍛煉
      

      病情分析：
      你好！考試多少都會有點緊張，不只是你自己緊張，沒什么大不了的，大家都一樣。
      指導意見：
      建議：考前最怕的是沒有信心，心中沒數，沒有信心這就等于把你擊垮一半了，考前做深呼吸，在心里給自己加油，說自己一定能過，有一個過的也是自己。要有必勝的信心，不要讓負面因素把你壓垮。
      
      以上是對“緊張，考試，腳抖手抖抖腳抖，離合都踩不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！