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運動后肌肉會感覺特別軟，經常抽筋，小腿的

男 | 17歲 2017-04-04 14:11:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 是不是沒有補鈣的原因，如果是，那么鈣片什么時候吃最好呢？如果不是，那應該補什么？

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吳濤
吳濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創
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2022-10-31 21:33:59 我要投訴

      病情分析：
      不經常運動的人，如果突然運動而且運動幅度大點，可以引起主要參加運動的肌肉代謝緩慢乳酸堆積出現酸疼無力。
      指導意見：
      考慮你運動后出現的肌肉軟和乳酸堆積有關系，可以繼續小幅度鍛煉肌肉促進乳酸代謝。平時抽筋考慮缺鈣引起，可以吃鈣爾奇D，平時多曬曬太陽，每天喝二百五十毫升純牛奶補鈣。每天適當堅持運動，就會適應了，不會導致乳酸堆積。
      

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