病情分析：
      你好，這種情況要注意調整飲食結構，多喝水，多吃水果蔬菜。保持大便通暢。
      指導意見：
      建議每天多運動，多做仰臥起坐，多吃粗纖維食品，禁食辛辣食品，多觀察看看，你說的美羅真菌多糖、萬仁軟黃金可以服用試試。
      

      病情分析：
      您說的這兩種產品效果不好的，您這個主要是胃腸動力不行導致的情況，治療的根本是增強胃腸動力
      指導意見：
      建議您在生活上首先需要多飲水，每天飲水量最少需要2000毫升，同時需要多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，同時晚上睡覺前需要進行腹部按摩的，順時針30圈，逆時針30圈，同時早晨起床后首先需要大口喝一杯溫開水，然后不管是否有感覺都要到廁所去排便，時間長了就會養成每天排便的好習慣了，如果上述治療措施使用兩周后效果不是很明顯的話建議您可以口服四磨湯口服液配合雙歧桿菌三聯活菌散來進行治療，雙歧桿菌三聯活菌散只能用40度以下的溫水沖服，如果溫度太高是會降低藥物的治療效果的，同時在生活上不要吃辛辣刺激的食物
      

      病情分析：
      你好，這種情況是由于內分泌失調，或者說體內缺乏某種元素，而造成的。
      指導意見：
      建議你放松心情，不要給自己太大的壓力，合理的調整自己的飲食結構，多進行一些體育鍛煉，多吃一些含有水分的東西。
      
      以上是對“習慣性便秘，如何調理和改善，希望得到醫生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腸蠕動變慢是由于腸道功能降低，日常飲食不規律，缺乏運動鍛煉。
      指導意見：
      建議食療吃昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。飯后順時針按摩一下肚子，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，適當運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。