病情分析：
      中年，女性，有長期便秘不適的情況，想知道如何緩解不適的情況。
      指導意見：
      你上訴的便秘的情況，平時飲食注意多喝水，培養定時排便的習慣，可以服用通便藥物緩解便秘的情況。
      

      病情分析：
      這種情況考慮主要是由胃腸蠕動慢造成的，和平時上火都是有關系的，初步診斷便秘，最好是要觀察。
      指導意見：
      癥狀嚴重情況下是可以口服四磨湯口服液治療觀察的，要注意多飲水，避免上火都有利于改善的，持續沒有好轉醫院治療。
      

      病情分析：
      你好，你的情況要考慮是否為功能性便秘引起的，有腹痛，腹脹的話，還要警惕其他的胃腸器質性的疾病引起。
      指導意見：
      目前的情況是可以用點雙歧桿菌膠囊，多潘立酮等藥物的，要注意清淡飲食，多喝水，養成良好的排便習慣的。
      
      以上是對“我是經常性便秘，腹脹腹痛，請問大夫我這癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，可能是由于飲食不規律，缺乏運動鍛煉，腸道功能紊亂，腸蠕動變慢影響排便，引起的腹脹、便秘癥狀。
      指導意見：
      注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點。建議食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。