健康咨詢描述:
以前偶爾會有失眠的問題,但最近比較嚴重,兩個月了都出現入睡困難,醒的早,醒來后精神頭差,很累,好像沒有睡似的,躺床上兩個多小時還是沒有睡意。這段時間腸胃還行,也沒有思想或精神上的負擔,就是想不著,之前喝過幾天補腎安神的中藥,能睡一下,但最近沒喝,入睡很慢,吃了褪黑素能睡的快一點,但感覺大腦還是沒有休息好,起來總是頭痛,疲勞,心情差,特別難過。
月經時間正常,但量不多,腎虛,掉頭發,有白發,平時體力差,易疲勞
想得到的幫助: 請問我要如何才能解決失眠這個問題呢,謝謝
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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