病情分析：
      長期頑固性失眠，首先應該排除心腦血管疾病引起的，在排除某些內分泌失調或者精神疾病引起的神經功能失調。
      指導意見：
      去有條件的醫(yī)院或者門診，神經內科，詳細檢查，確診病因，對因治療，對癥治療，盡可能改善自己的不良生活習慣，禁止使用茶葉或者影響睡眠的食物，比如咖啡，聽從醫(yī)生的診治方案和護理方法盡可能地使用中醫(yī)中藥，避免造成西藥的毒副作用出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量不要給自己太大壓力，多尋求支持幫助妥善處理好相應的生活事件。
      指導意見：
      白天盡量不要補睡，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，可以吃點安神補腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法。
      指導意見：
      建議用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉。
      
      以上是對“失眠幾年了，抵抗力下降，面部長斑等”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況你需要考慮是否屬于更年期癥狀，建議你最好去醫(yī)院做相關檢查。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的癥狀最好去正規(guī)醫(yī)院做相關檢查，另外排除更年期綜合性，每天保持心情舒暢。