病情分析：
      你好，根據你的描述情況，主要考慮是過度訓練或者不正確的訓練引起腰肌損傷可能性比較大。
      指導意見：
      建議你到正規公立醫院骨科就診，當面檢查，明確診斷，注意休息，避免過度運動，避免過度勞累。避免過度拉伸，好好的休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你的這種癥狀應該拉傷到筋模了。
      指導意見：
      建議去看一下中醫，這段時間建議不要再過度的訓練，以免影響恢復，看看外敷藥物能不能改善這種癥狀
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，是出現腰肌勞損的情況，這種情況需要及時的進行對癥治療，促進恢復。
      指導意見：
      暫時需要注意休息，避免進行劇烈活動，同時注意適當進行保暖，避免受涼，疼痛比較劇烈并且持續存在的話，則可以進行封閉注射治療。
      
      以上是對“在練腰時傷到脈帶，怎么辦，現在還痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析。對于這種疾病不能拖延，應該及時的治療，是韌帶或者其他軟組織拉傷導致。
      指導意見：
      建議你，應該及時的治療，可以通過針灸理療，以及中藥外敷，緩解疼痛。如果長期的勞損，不治療，會影響到你日后的舞蹈。