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減肥我想有一個健康的減肥食譜，100斤，

女 | 23歲 2017-04-03 00:50:25 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我想有一個健康的減肥食譜，100斤，身高155。因為飯量比較大，所以比較胖，想讓您推薦一個食譜，來控制我吃飯

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龔彥杰
龔彥杰 主治醫師 擅長: 脾胃失調,婦科內分泌異常,氣血不足,甲狀腺疾病,糖 幫助網友：23960稱贊：17
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2017-04-03 08:30:43 我要投訴

      病情分析：
      您好：早上必須以肉蛋奶為主補充營養·中午以蔬菜為主吃飽·晚餐以粥為主少吃
      指導意見：
      建議：減肥一定要減少熱量的攝入·多增加運動·平時進食多以蔬菜為主．希望我的建議能幫到你
      

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