病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況的話，你可以先去做一個前列腺的彩超檢查。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，盡早的去做檢查，平常要做好防御的措施，不能吃辛辣刺激性的食物，要注意保暖，不能飲酒的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，出現尿頻，還有腹脹的情況，這個可能考慮因為前列腺炎的可能。
      指導意見：
      建議你可以用左氧氟沙星抗炎治療，避免辛辣油炸食物就可以了，避免辛辣油炸食物就可以了，希望幫到您。
      

      病情分析：
      年輕男性出現尿頻伴有脹氣，需要注意前列腺炎的可能性，與久坐辦公室有關。
      指導意見：
      建議您養成多運動的習慣；其次就是減少憋尿習慣；再次就是每天做提肛的動作；最后就是每天按摩肛門與陰囊連線的中點半小時。
      
      以上是對“前列腺炎有什么好的自我療法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！