病情分析：
      單純的扭傷的話，骨質問題可能性不大，這個主要是肌肉或者肌腱拉傷引起的，主要是局部的紅腫疼痛，表面皮溫增高。恢復起來比較緩慢，要局部制動休息
      指導意見：
      建有您要抬高患肢促進血液循環減少局部的水腫，也可以局部熱敷一下，噴上點云南白藥氣霧劑試試。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況考慮是局部肌肉軟組織的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，損傷越重，恢復越慢。
      指導意見：
      可以就醫進行合理地診治，緩解不適，同時抬高患肢，防止不當的活動和勞累等，調整好心態，避免壓力過大，安排好生活作息等，逐漸地改善減輕恢復。