病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。一般建議肥胖者，要想減肥是應該在日常生活中和飲食當中。正確的減肥。
      指導意見：
      平時多鍛煉身體。如游泳，練瑜伽，跑步。飲食要以清淡為主，飲食不宜過飽，多食蔬菜和水果。飯前可以先喝些湯，這樣主食就可以少吃一些。平時適當補充維生素和蛋白質，以免減肥造成的免疫力下降。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，無論什么減肥都是需要堅持的。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，避免熬夜，盡量不要吃垃圾食品，要適當?shù)腻憻挘枰獔猿帧?br />