這種情況注意休息保暖很關鍵的，別受涼，堅持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般隨著時間的推移慢慢就好起來的。
      

      病情分析：
      這種情況考慮運動損傷引起局部疼痛不適，可以注意休息，局部熱敷按摩理療，應用黃道益活絡油觀察。
      指導意見：
      建議注意休息，避免劇烈活動勞累，局部熱敷按摩理療，可以外用黃道益活絡油治療，一般逐漸可以恢復。
      

      病情分析：
      你好，最近因為體育訓練引起左側小腿發硬，腳踝部位疼痛，這種情況考慮是由于肌肉拉傷踝關節損傷等原因引起的！
      指導意見：
      你好，您過幾天就要進行體育考試目前出現疼痛的癥狀，這種情況最好在這段時間采取休息，不要劇烈運動，局部進行理療按摩熱敷等處理！
      
      以上是對“最近體育訓練導致左邊小腿特別硬，腳踝處也”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！