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有問必答網運動瘦身 → 身高有些問題,想長高。

身高有些問題,想長高。

男 | 15歲 2017-03-30 20:35:46 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我晚上做一些長高的運動,但是不知道晚上睡覺會不會阻礙長高。

想得到的幫助: 幫我分析一下什么時候做長高運動最好,或者做什么運動有助于長高。

醫生回復區

蔣鶴鳴
蔣鶴鳴 其他 幫助網友:31399稱贊:148
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2017-03-30 20:52:27 我要投訴

      病情分析:
      按照你現在的年齡考慮可以繼續長高的,身高的情況與遺傳以及后天的營養運動都有關系
      指導意見:
      上述情況考慮加強運動鍛煉,多進行彈跳運動,注意補充鈣質及蛋白質,晚上睡覺沒有什么影響

2017-03-30 21:08 ask76220722mi 追問

我初二15歲170cm多,想多長高。但是想在家做運動,但不知道做什么好

孫秀華
孫秀華 孫秀華個體診所   副主任醫師 擅長: 常見口腔內科、口腔外科的診斷和治療,并擅長口腔粘膜 幫助網友:22582稱贊:10
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2017-03-30 22:22:16

      病情分析:
      你好,根據你的描述,結合你目前的年齡,這個時期,正是正是長個的好時機,建議您加強調理。
      指導意見:
      建議您多進行跑跳的運動,同時要注意補鈣,多食營養豐富的食物。如果迫切需要長高,可以到醫院做骨齡的測定,按照需求注射生長素。
      

劉淑艷
劉淑艷 二級公共營養師 擅長: 高血壓,低血壓,血脂異常,二型糖尿病,肥胖癥,貧血 幫助網友:2371稱贊:2
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2017-03-30 21:27:48 我要投訴

      病情分析:
      您好,身體長高除了遺傳基因外,其他因素有膳食營養,體育運動及睡眠有關。
      指導意見:
      利于長高運動有籃球,羽毛球,縱跳,摸高,單雙杠。睡眠利于長高的時間晚10點到12點和凌晨5點左右生長激素分泌高峰期。膳食方面多吃富含優質蛋白、鈣的食物,多到戶外運動,多曬太陽促進維生素D合成,利于鈣吸收促進骨骼發育長高。
      
      以上是對“身高有些問題,想長高。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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