病情分析：
      你好！根據你描述的情況分析，明天有氧運動需要四十分鐘以上才能有效。
      指導意見：
      建議你養成良好的飲食習慣，一定要吃早餐，多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃優質蛋白。
      

      病情分析：
      你好，運動療法的減肥,這個需要長期的堅持,效果才會好.若是長期的跳繩,一般1月左右就可以看出效果,你可以稱稱體重記錄.
      指導意見：
      建議,若是體重超標,那么除了每天堅持運動,晚上的飲食以及平時的飲食習慣需要好好注意,多喝水,避免過飽等,保持心情舒暢
      

      病情分析：
      你好，對于您這種，飲食特別不規律，時而，暴飲暴食，時而不吃飯，很容易引起肥胖的。
      指導意見：
      所以一定要調整好自己的生活規律，飲食規律，注意營養的適當規律，夜間不要加餐，不要吃太多高脂肪，高熱量的食物，對于跳繩減肥，有一定的效果，但是必須要，達到一定的數量和堅持。
      
      以上是對“跳繩減肥多久見效？還有為什么，我完跳繩，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其實主要還是與你本身也缺乏運動。然后吃的過多不注意飲食相關的。
      指導意見：
      建議保持飲食規律。不要說又不吃早餐又暴飲暴食的情況。三餐分配好。而且注意飲食總體熱量別超過需要量。注意飲食結構要合理。這些都做好才有利健康和避免肥胖的。