病情分析：
      你所說的這種情況考慮是腰部肌肉的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，容易影響到正常的狀態。
      指導意見：
      除了就醫治療緩解外，關鍵在于自己的調整。飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，緩解對腰部的壓力刺激，調整好心態，逐漸地改善減輕直至康復。
      

      病情分析：
      根據您的描述，這種情況考慮肌肉拉傷導致的身體不適。建議及時進行拍片檢查。
      指導意見：
      同時注意近期避免進食辛辣刺激食物！多進食含鈣豐富的食物，避免進行劇烈運動。以休息為主！