我想減肥，減的越多越好
女 | 14歲 2017-03-29 15:08:34
1人回復
來自
健康咨詢描述： 我一百多斤，長的不高，管不住自己的嘴總是想吃東西不吃又不行想長高但不想作運動
想得到的幫助： 想減肥，減到九十多斤就行
其他類似問題
醫生回復區
2017-03-29 15:24:25 我要投訴
病情分析：
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
指導意見：
必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
