病情分析：
      你好，減肥最健康有效的方法就是通過飲食運動結合.
      指導意見：
      首先飲食要規律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅持體育運動，可以跑跑步，打打球，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，正確減肥注意是要多鍛煉和飲食管理為好。注意學習健身知識正確-
      指導意見：
      -鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當和結構合理的。不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節食之類的方法的。不要求快。
      
      以上是對“怎么才能快速健康地減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！