病情分析：
      您好，根據您的描述。這是不能確定的。繼續鍛煉肯定是會減的。
      指導意見：
      您好，根據您的情況。繼續堅持鍛煉身體，不要攝入高能量高糖油膩的食物。不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好減肥最重要的是不反彈，一直這樣才可以，而且七分飽不然對腸胃也不好，而且自己跑步必須出汗，這個脂肪才可以燃燒。
      指導意見：
      而且不可以吃零食同時碳酸飲料少喝，而且多注意保證喝水量和充足睡眠，肉類也需要吃，可以吃瘦肉和脂肪少的，同時多吃水果。
      

      病情分析：
      你好，正常跑步減肥的話，建議做有氧運動，一般慢跑要持續五十分鐘以上，然后配合劇烈運動
      指導意見：
      初期的話你可以先早晚各跑半個小時能到，一個月多的時候等身體適應了，慢跑后要加上仰臥起坐，俯臥撐
      
      以上是對“跑步是不是一定要三十分鐘才能燃燒脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥沒有捷徑，還是需要控制飲食，加上適度的運動，運動要長期堅持，而且運動量一定要足夠每次都要出汗為止，飲食吃八分飽，少吃甜食和油膩的食物，注意多吃蔬菜水果等粗纖維的食物