病情分析：
      你說的這種情況，目前最好的辦法就是注意休息，減少運動。
      指導意見：
      建議目前還是減少運動，注意多休息，一般都是能夠自行好轉的，想快速恢復的話，可以考慮康復治療。
      

      病情分析：
      您好，您敘述的這種情況就是過度的牽拉導致的肌肉受傷。
      指導意見：
      你目前必須要加強休息最少一周。否則拉傷會轉為慢性。您可以做做中醫(yī)的理療緩解下。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，大腿肌肉拉傷，我建議每天用溫水或熱寶熱敷疼痛部位，促進局部血液循環(huán)好的快。
      指導意見：
      大腿肌肉拉傷，一般的一個月左右恢復，平時多注意保暖，適當休息，過一些時間慢慢就好了
      
      以上是對“大腿后臀肌拉傷近3天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！