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想要有效減肥，最好全身瘦的那種

女 | 20歲 2017-03-23 21:35:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 肌肉型的怎么辦啊？我感覺我身上的肉都是硬的，跳繩有用嗎？我現在也開始跑步，又怕成肌肉，求指導?

醫生回復區
王平
王平 泰安市立醫院   副主任醫師 擅長: 肺癌、食管癌等常見惡性腫瘤的診治，腫瘤放化療、微創 幫助網友：33809稱贊：77
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2017-03-23 21:55:49 我要投訴

      病情分析：
      可以的啊、飲食上應當以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

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