病情分析：
      患者的癥狀，考慮劇烈運動引起的肌肉乳酸堆積，造成的疼痛癥狀。
      指導意見：
      建議避免勞累及疲勞，休息一周，用扶他林鎮痛治療，改善你的病情及癥狀，觀療效。

      病情分析：
      這種情況是肌肉損傷導致的，多是平時缺乏鍛煉，現在突然鍛煉引起的，肌肉疲勞或者拉傷導致的
      指導意見：
      可以到醫院就診檢查就可以確診，這種情況可以做按摩，熱敷，泡熱水澡，一般就可以改善，也可以吃點舒筋活血的藥物改善
      

      運動是關節和肌肉肌腱都參與的一個動作，要循序漸進慢慢的鍛煉，不能急進，不然會拉傷肌肉的，肌肉拉傷后要及時制動并注意休息，不要運動，可以適當的予以中醫中藥，針灸理療等存進恢復。可以予以活血化瘀的藥物。
      
      以上是對“彎曲和直立，大腿內側和外側酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療
      指導意見：
      可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。平時避免受風、受潮、受寒，注意勞逸結合，加強鍛煉，增強身體體質。