避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯臥，或抱枕而眠。保持性器官的清潔衛生，防止局部炎癥等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性沖動。可以去專科醫院檢查一下
      

      中醫認為腎藏精主生殖，所以腎虛則陽痿早泄，恣情縱欲手淫過度可以導致腎精耗傷，陽氣盛則熱，陰氣盛則寒，手足冷提示陽虛陰盛，所以陽痿早泄勃而不堅勃起困難。目前首先應該控制手淫，其次飲食休息規律，多運動，可以試試桂附地黃丸看看。
      

      你說的情況腎虧導致的性功能減退，中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的治療方法，建議你用當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，這些藥物配合使用能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，標本兼治，藥力藥效迅速進入，使性功能障礙得以康復，精力充沛，性功能完全康復.
      
      以上是對“頻繁手淫多年導致生殖器不能勃起，手冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！