月經期間不能吃辛辣油膩之類刺激的食材，比如說冷飲，涼菜，涼性的水果最好也不要接觸，在生理期接觸生冷的食材容易造成痛經的癥狀，嚴重時還會對行經造成影響，建議飲食上以清淡溫和的食材為主，可以適當補充一些補血養氣的食材，如紅棗，阿膠等，此外處于生理期的女性可以多喝紅糖姜茶來緩解經期的不適感
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話，那是不能排除是懷孕的，親，的注意下的
      指導意見：
      首先的去醫院抽血化驗下看看，好嗎，請問平時的飲食等情況呢，是否很正常呢，

      病情分析：
      你好，根據你的描述月經與心情、環境、內分泌等有關。
      指導意見：
      可以到醫院做一下激素六項和b超，腹部不要著涼，保持心情舒暢，注意個人衛生。
      以上是對“月經突然量少而且持續時間比較長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！