病情分析：
      睡眠質(zhì)量差與個(gè)人的心態(tài)變化有關(guān)，尤其是不良情緒的影響比較大，長(zhǎng)期如此對(duì)身心的健康不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以中醫(yī)調(diào)理，同時(shí)自己的調(diào)整也很重要。處理好日常的問(wèn)題，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，安排好生活作息，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高身心的狀態(tài)和睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來(lái)看，有可能是陰虛和合并陽(yáng)虛，西醫(yī)的話可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情不要緊張，可以使用一下艾灸治療，對(duì)于調(diào)節(jié)慢性病，艾灸的效果還是非常好的。