根據(jù)你敘述的這個情況，考慮還是肌肉韌帶拉傷，這種情況建議適當(dāng)休息，局部熱敷熱敷，做做按摩，疼痛比較明顯可以貼貼洛索洛芬凝膠膏或者氟比洛芬膏，平時運(yùn)動時提前熱身活動，運(yùn)動后做做肌肉放松鍛煉，最好買個運(yùn)動護(hù)膝戴上保護(hù)一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，應(yīng)該是平時運(yùn)動太少的緣故，別擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你注意休息，可以適當(dāng)熱敷，飲食方面注意多補(bǔ)鈣，經(jīng)常熬制骨頭湯喝
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，目前的情況應(yīng)該是受力過多所導(dǎo)致的，和軟組織拉傷有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況適當(dāng)?shù)男菹?yīng)該就可以恢復(fù)，您這個年齡應(yīng)該恢復(fù)的會比較快。以后要注意避免受力過度
      
      以上是對“跑步時膝蓋和膝蓋附近的韌帶關(guān)節(jié)痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！