病情分析：
      您好，這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以注意不要吃冷辣和油膩食物
      指導意見：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以注意補充復合維生素的食物，這樣子的話可以注意每天運動的，長期堅持可以好的。
      

      病情分析：
      治療打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,
      指導意見：
      夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等
      

      病情分析：
      將枕頭調節到適合的高度，以免由于枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
      指導意見：
      臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒.
      
      以上是對“睡覺打呼嚕，怎么能讓自己睡覺不打呼嚕呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般來說，導致打呼嚕這種情況主要還是常見于肥胖，或者是懸雍垂后墜等引起的比較多見。
      指導意見：
      你目前這種情況，個人建議還是去醫院檢查一下比較好長時間的打呼嚕對身體的健康還是有一定影響的，這種情況一般可以做手術治療。
      

      病情分析：
      引起打鼾的原因有很多,如肥胖.內分泌紊亂，鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.最好到醫院檢查清楚。
      指導意見：
      建議白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。