目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議不要使用節(jié)食方法會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況！建議合理控制三餐，晚餐以蔬菜水果來代替！晚飯過后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果建議堅(jiān)持住。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你不想運(yùn)動(dòng)，只想節(jié)食減肥，這是不利于身體健康的，千萬(wàn)不要節(jié)食減肥，你只能是控制自己每天的總的熱量，在挑選食物的時(shí)候，盡量選擇低熱量低脂肪低糖，到食物，少吃油炸含糖量高的食物，尤其是膨化劑之類的零食。每天控制自己的總熱量不超過1000卡。每天還是建議你運(yùn)動(dòng)，你不愿運(yùn)動(dòng)，可以在晚飯后一小時(shí)，進(jìn)行散步，30到40分鐘，這樣也比較容易做到，可以消耗一部分的熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況下建議你可以節(jié)食，一定的體育鍛煉，不要選擇劇烈的，以免造成心里的煩感，堅(jiān)持不下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議三餐規(guī)律，每三餐都吃五分飽，多吃蔬菜水果，減少主食的攝入，你可以練習(xí)一下瑜伽瑜伽屬于，靜中有動(dòng)，而且，適合于，你這類的人群。
      
      以上是對(duì)“想要快速減肥，減肥快招有哪些，怎么減肥比”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導(dǎo)意見：
      沒有捷徑的，無非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃
      

      病情分析：
      你好,減肥最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)加上飲食上的調(diào)節(jié),堅(jiān)持做跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      ,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時(shí),也是個(gè)不錯(cuò)的辦法,
      

      病情分析：
      美女你好，你為了減肥一天只吃一頓飯，這個(gè)方法是不科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      有好多方法減肥的，服藥，節(jié)食，鍛煉身體，建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，雞魚肉蛋都要有點(diǎn)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)體育鍛煉，一定要堅(jiān)持并達(dá)到一定強(qiáng)度。
      

      病情分析：
      你好，減肥不能過度節(jié)食，對(duì)身體不好，建議合理飲食，同時(shí)搭配適量鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      1、飲食以清淡為主，三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時(shí)多吃水果蔬菜，多喝水
      2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可選擇自己喜歡的，最好以消耗脂肪最多的有氧運(yùn)動(dòng)為主，貴在堅(jiān)持
      3、想要快點(diǎn)見到效果，可搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦波顏婷，草本植物萃取精制而成，通過獨(dú)有的“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團(tuán)及多余有害物質(zhì)，并阻斷脂肪團(tuán)的再次生成，幫助快速減少脂肪堆積
      
      以上是對(duì)“想要快速減肥，減肥快招有哪些，怎么減肥比”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！