病情分析：
      像你這種情況來說可以配合，避免受到強光照射，需要一段時間來恢復
      指導意見：
      可以配合局部皮膚涂抹蘆薈膏的方法來進行皮膚的修復治療，注意清淡的飲食為主，注意休息
      

      病情分析：
      可以試試外用維生素C霜劑或者益備透明質酸修復凝膠看看效果。
      指導意見：
      充足均衡全面營養，積極適當運動，避免陽光暴曬，多喝溫熱蔬菜湯，多喝溫熱米粥，
      
      以上是對“皮膚曬黑了很久也沒白回來怎樣可以變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      皮膚暴露的地方在空氣中紫外線太強曬到皮膚形成紫外線曬了，引起色素沉著
      指導意見：
      色素沉著在皮下，以后去戶外活動的時候，在皮膚暴露的部位要涂防曬霜，就能減少色素沉著。現在可以用美白祛斑霜。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話需要注意飲食清淡的，還有不要吃冷辣和油膩食物
      指導意見：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以注意補充維生素的是我的，可以檸檬汁加蜂蜜的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你好，不要過于擔心，皮膚有自身的修復能力，必要時可以使用美白產品，
      指導意見：
      建議多喝牛奶，牛奶有美白的效果，多吃些水果，草莓，黃瓜，西瓜等水分充足的水果。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況有日曬后導致皮膚色素沉著的情況。一般需要皮膚護理才能恢復。
      指導意見：
      建議每日外用維生素E軟膏和3%氫醌膏有美白作用。另外平時避免日曬，一般恢復在三個月左右。
      
      以上是對“皮膚曬黑了很久也沒白回來怎樣可以變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的情況描述，軍訓導致皮膚曬黑主要是由于紫外線對皮膚造成損傷導致。
      指導意見：
      建議黑的皮膚可以采取美白產品進行慢慢修復，多食用些抗氧化和維生素C食物，如西蘭花，獼猴桃等，加強體育鍛煉都可以慢慢改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。皮膚曬黑的原因，是由于紫外線的強烈照射使皮膚的黑素細胞暴露出來的緣故。
      指導意見：
      建議要防止日光暴曬，皮膚應多補水，經常做做補水面膜，出門前應做好防曬護理，比如涂點防曬霜，多吃新鮮的蔬菜水果。