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我想問一下適合在學校里的減肥方法

女 | 17歲 2017-03-11 22:38:38 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我160厘米63公斤,臉上肉多,肚子上有好多贅肉,腿有點粗,該怎么在學校里減肥

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時義穩(wěn)
時義穩(wěn) 濮陽仁濟醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 本人長期從事,小兒內(nèi)科疾病診療工作10年,主要小兒 幫助網(wǎng)友:59673稱贊:96
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2017-03-12 08:59:05 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您目前的身高來估算,其實你目前的體重超重不是說特別明顯,減肥的話也是要注意的
      指導意見:
      因為您現(xiàn)在還是屬于未成年人,一般來說,減肥還是要慎重的,主要是怕影響身體生長發(fā)育,平時注意少吃一點高熱量,高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢。
      

柳彤
柳彤 醫(yī)師 擅長: 高血壓、腦血管硬化、糖尿病合并癥等 幫助網(wǎng)友:105979稱贊:12639
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2017-03-12 09:04:44 我要投訴

      病情分析:
      這個單純性肥胖都是飲食攝入過多,運動過少,導致熱量積聚所致。
      指導意見:
      減肥關鍵要管住你的嘴,每餐以7分飽即可,可以飯前喝湯,這樣可以減少攝入量,多運動,如快步走慢跑等,多喝水,一定要規(guī)律飲食,不要暴飲暴食。
      

劉微
劉微 明水縣興仁鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   護師 擅長: 內(nèi)科常見疾病:高血壓、糖尿病、冠心病、支氣管炎等。 幫助網(wǎng)友:2096稱贊:3
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2017-03-12 09:05:14 我要投訴

      病情分析:
      您好!建議您在飲食上搭配合理,飲食均衡營養(yǎng),少食高熱量高油脂食物。
      指導意見:
      建議您一日三餐合理飲食,睡前不要過多食用食物,多運動,如跑步跳繩打球等。
      
      以上是對“我想問一下適合在學校里的減肥方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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