病情分析：
      您好，如果您能夠確定是排除懷孕的話，那么在月經來了以后還是有腹脹，就得警惕是不是有，腸道功能不好的問題？
      指導意見：
      特別是一些宿便的存在，加上您平時也沒有運動量，所以就很容易造成上述幾種表現，如果能夠排除其他的婦科疾病，這種情況建議可以增加一些運動量。
      

      病情分析：
      你好，排便不好，平時多吃水果和蔬菜，也可以喝杯蜂蜜水。
      指導意見：
      蜂蜜水也可以起到潤腸的作用。一般大便通暢了，應該就不那么脹了。注意保暖，別吃涼的東西，也可以用暖宮貼貼在內褲上，放幾個屁應該就好了。
      

      病情分析：
      小腹很脹，排除懷孕了，月經也來過了。排便不正常的話，可能是腸道蠕動不正常的。
      指導意見：
      要多吃蔬菜水果，少吃肉類和容易產氣的食物，要適應運動，避免久坐，做做腹部的順時針按摩，再觀察看看。
      
      以上是對“小腹很脹，一個月了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這情況腹脹的話可能是與內分泌變化有關系，也可能是腸胃不適導致
      指導意見：
      注意飲食營養，來月經的話還是得注意保暖，不要受涼，不要吃辛辣刺激的食物為好