病情分析：
      你描述的問題是要注意堅持是關鍵，都是很重要，繼續休息，
      指導意見：
      一般情況下建議及時看醫生指導，都是可以繼續配合飲食克制，不要肥膩是關鍵的。

      你好，根據你所說的情況，為了保持健美的體型，建議您每天保持有氧運動半個小時，如慢跑，跳繩，各種球類都是不錯的選擇，運動前后要注意肢體的拉伸動作，拉伸的時間和力度要到位。

      病情分析：
      你好！根據你描述的情況分析，每周最少鍛煉五天才能見效果。
      指導意見：
      建議你每天有氧運動四十分鐘以上，例如慢跑快走，有氧操，打球等等。跑步跑前要熱身，跑后注意拉伸。
      以上是對“最近正在健身，只有星期六星期天在健身，沒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這樣子的話可以有氧運動的，和負重的，這樣子的話比較好的。
      指導意見：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以補充維蛋白質的，這樣子的話比較好的。

      病情分析：
      你好，建議你可通過體育鍛煉與飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導意見：
      平時則應多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好根據你的情況，健身要連續的健身不可以半途而廢的少吃多吃有營養食物多吃蔬菜水果
      指導意見：
      建議你好的心情，少吃，多運動，管住嘴邁開腿就會瘦下來的，祝你幸?？鞓吩絹碓狡?

      病情分析：
      你好，你現在正是青春期，身體各方面都在發育階段，靠鍛煉身體來減肥是最明智的，千萬不要過度節食。
      指導意見：
      平時在家也可以做仰臥起坐等鍛煉，不一定非要去健身房，體重超過正常值多少？平時也注意飲食，不要吃垃圾食品，祝你生活愉快。
      以上是對“最近正在健身，只有星期六星期天在健身，沒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析，考慮如果是肥胖或者是想朔身，考慮通節飲食控制和鍛煉是可以起到效果的
      指導意見：
      建議應該是在保證身體足夠的營養需求心前提下，適當減少肉類攝入，增加蔬菜和水果約攝入，結合到每周2天的鍛煉時間，建議增加運動量，如跑步，瑜珈，通過出汗，達到消耗脂肪的作用