病情分析：
      你好，很高興為您解答，如果是經常便秘的話就多吃香蕉。
      指導意見：
      平時飲食上多注意，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，沒事多起來走走，不要光坐著。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，如果經常性便秘的話，很可能你喝水比較少，吃水果也比較少。
      指導意見：
      建議你加強鍛煉，增強體質，多吃蔬菜水果，多喝水。對你的子女會有改善。祝健康平安。
      

      病情分析：
      你好，便秘與胃腸蠕動減弱，飲食不當，久坐，飲水少等有關，可出現大便困難，干結，可伴出血等。
      指導意見：
      平時多進食粗纖維食物，養成定時排便習慣，多飲水，還可做腹部按摩，也可以口服潤腸通便藥。
      
      以上是對“大夫您好！我今年21歲，我經常便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，可能是平時飲食不規律，缺乏運動鍛煉，腸道功能降低影響排便引起的便秘癥狀。
      指導意見：
      建議食療吃昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。飯后順時針按摩一下肚子，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。