病情分析：
      你好，不運動的話，一般減肥效果不好，建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導意見：
      平時則應多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述飲食控制是一方面。
      指導意見：
      運動和鍛煉更加重要，現在以學習為主，健康飲食就好，不建議節食，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種飲食習慣很好，營養搭配挺好的。
      指導意見：
      建議，你現在是高中，活動較少，學習任務重，最好是注意飲食健康，減肥先別考慮，等高考完再考慮減肥的問題吧。在不耽誤學習的情況下，最好是能多一些體育活動，對學習，健康，保持身材有作用。
      
      以上是對“我想知道我的飲食習慣會不會幫助我減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，中飯和晚飯也是需要吃一些主食和蛋白質含量高的食物的，控制量即可。
      指導意見：
      睡覺前盡量不吃東西。少吃油膩和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的營養。